足量饮水是保证咱们身体强壮的根基。通常咱们的饮水出处很通俗，自来水、瓶装水、桶装水都可能挑选。以至有的人由于顾虑自来水的水质题目而倾向于选瓶装水或桶装水，如许挑选真的就更强壮了吗？

　　所谓微塑料便是尺寸极端幼的塑料颗粒，长度为 1μm 至 5mm，以至还存正在纳米塑料，长度仅为＜1μm。

　　与微塑料比拟，纳米塑料尺寸幼，更容易正在人体内各个构造器官游走，可能穿过生物障蔽（比方细胞膜）并进入生物体系，包罗血液、淋巴体系，以至全身，对人体强壮的风险更大。

　　2024 年1月，美国哥伦比亚大学的钻研职员正在国际学术期刊《美国国度科学院院刊》（PNAS）上公布了一项钻研。

　　钻研观测到瓶装水/桶装水中“纳米塑料/微塑料”的存正在，每瓶1升装的瓶装水中，约含有24万个塑料微粒，包罗90%的纳米塑料和10%的微塑料颗粒。而且，瓶装水正在咱们重复开合以及高温暴晒的条目下会使水中含有更多的微塑料。

　　自来水也难逃微塑料的污染。有钻研对来自环球 14 个国度的 159 份自来水样本实行了判辨，此中 129 份含有纳米塑料/微塑料，检出比例高达 81.1%。

　　“多喝热水”是我国住户的古代摄生式样，不光喝得恬逸，也能起到“净化”水的感化，帮咱们削减微塑料的摄入，对强壮更为有益。同时，也提议大多水烧开后多浸淀一段功夫、不喝剩下的水底以及操纵过滤装备，比方自来水装置过滤器、用带过滤网的杯子等。

　　也别把塑料袋装的麻辣烫、米线等食品直接套正在碗上吃，高温会让微塑料更多地融化正在食品中，正在收到表卖之后应该尽疾将食品倒入我方的餐具中。其它，也要少吃塑料包装的食物。

　　有钻研职员区分正在聚丙烯砧板和聚乙烯砧板上切胡萝卜，评估操纵这两种塑料砧板时均匀每私人的微塑料总接触量。

　　结果察觉，二者均会使胡萝卜被微塑料污染，用刀切食品的历程中会零落较多微塑料。据钻研职员猜测，假如用塑料砧板，一私人每年不妨接触到1450 万~7190 万个聚乙烯微塑料，而聚丙烯微塑料约为 7940 万个。

　　来自英国赫尔大学赫尔约克医学院的钻研职员体系判辨了 2014 至 2020 年间高出 50 篇的钻研，以观察环球海洋生物的微塑料污染水准。察觉亚洲沿海的软体动物微塑料污染最为首要，存正在于海洋动物的肠道、肝脏等各个部位中，此中贻贝、牡蛎和扇贝的微塑料含量最高。

　　温度高的饮品或食品会让微塑料开释得更多，包罗但不限于热咖啡、热奶茶等饮品，良多人还民风用塑料吸管来喝饮品，这也会弥补微塑料的摄入。

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